윙스핫요가 썸네일형 리스트형 아쉬탕가요가 서서하는 자세 스탠딩시퀀스의 시작 요가자세입니다 파당구스타 파다하스타 사마스티티 마시며 헤드업 (엄지발 잡고) 내쉬며 숙인다 다섯번호흡 마시며 헤드업,내쉬며 파다하스타준비,마시며 헤드업 내쉬며 숙인다 다섯번호흡,마시며 헤드업,내쉬고 사마스티티 두가지를 연결하는동작. 발은 골반넓이정도. 손동작만 변한다 ㅡ엄지발잡고 파당구스타 손바닥을 발아래로 넣고 파다하스타. ㅡ아랫배의 지방을 분해하며 항문과 직장을 정화한다 더보기 윙스핫요가 YogaGirl 해피타임 재밌는시간이었다 하지만 후유증이..ㅋㅋ 몸을안풀고동작을그냥했더니 손목인대가..물론쌓인피로도있었지만..더놀라신나의인대..몇달째고생중..ㅜㅜ 그래도사진이남아서 좋은추억은되네^^ 더보기 이전 1 다음
