아쉬탕가요가 프라이머리시리즈 사진ㅡ데이빋스웬슨 사진의순서대로 양쪽방향동작은 우ㅡ좌 의순서로하며 모든동작 사이, 좌우동작의 사이까지 차투랑가단다~우르드바무카스바나(업독)~아도무카스바나(다운독)의 빈야사를 더한다. 더보기 이전 1 ··· 322 323 324 325 326 327 328 ··· 364 다음
