아침공복운동 썸네일형 리스트형 화.미숫가루다이어트 아침운동 요가 이미 쪄버린 살은 빼기가 정말 어렵지요 ㅜㅜ 안찌게 관리하는게 나아요.. 그래서 미숫가루 다이어트 합니다. 2킬로 정도만 빠지면 요런 식사대체 다이어트는 안하고싶어요 꿀타서 먹으면 먹을만 합니다 허벌티는 뉴트리디데이 제품으로 저렴한편. 허벌라이프 콜라겐드링크는 좀 비싼데 내몸에 필요하다 싶어 마시구요 요런 몸 되려면 운동은 필수죠 ♥아침공복운동; 스쿼트사이드킥20, 런지 프론트킥20, 파이크점프10, 플랭크 킥백20, 엘보우플랭크 니텈20, 브이싵업20. ☆운동후 식사ㅡ식판에 밥 국 반찬,커피 초콜릿 ♥저녁 요가 조금 ☆배고플때 미숫가루 두번쯤. ♥다이어트 마인드 충전; 간식은 한번만 먹기 주중금주! 다이어트 자극사진 자주보기~ 더보기 월.아침운동 요가 식사조절 미숫가루 다이어트 체지방제거 내장지방제거를 위해 아침공복 운동을 합니다 좋아서하는게 아니라 힘들지만 찐살을 빼기위해 노력 하는거에요 ㅜㅡ 부러운배..살이좀 빠질때까지 미숫가루 다이어트합니다 장기간 하는건 안돼요 건강상.. ♥아침운동;앞뒤런지15, 3펄스스쿼트 20, 좌우스텝스쿼트20, 플랭크푸쉬프레스10, 사이드플랭크20, 브이싵업20,엘보우플랭크1분 브이 싵업ㅋㅋ요가의 나바사나. ☆운동후 식사 ;식판에 밥 국 반찬, 커피 초콜릿 ♥4pm 아쉬탕가요가 ☆미숫가루 두번정도.ㅡ귀찮아서 맹물에 타먹어요 우유나 두유에타는게 더 맛있지만ㅋ꿀로 간맞추고 집에선 호두한알 넣어 믹서로 쉐이크. ♥다이어트 마인드 충전;부상조심 몸사리며 운동하기.간식은 한번만 먹기. 주중 금주하기. 더보기 금. 운동과 식사조절 금요일은 불금이란 단어가 날 괴롭힙니다 다이어트는 야식과의 싸움인데..식사조절이 세상에서 가장 어렵습니다 ㅋ 적게먹길 다짐하며 운동에 더 신경써야겠습니다! ♥오전공복운동; 스쿼트n사이드킥 10, 런지n프론트킥10, 사이드런지20, 사선 런지백10ㅡLR,푸쉬업10, 팔펴고 주먹보자기100, 브이싯업20. 무릎인대,손목인대부상으로 뛰거나 손목에 무리되는건 못하니..몸에 맞는 운동을 하는것이 가장 중요합니다. ☆운동후 식사; 식판에 밥국반찬, 후식으로 커피,초콜릿 ♥낮에 아쉬탕가요가 하구요 ☆배고프니 미숫가루 드링킹 해야죠 그리고..아마도 불금이 오겠죠 가능하면 미숫가루로 버텨봐야죠~^^;;; 더보기 이전 1 다음
