월.아침운동 요가 식사조절 미숫가루 다이어트

체지방제거 내장지방제거를 위해 아침공복 운동을 합니다 좋아서하는게 아니라 힘들지만 찐살을 빼기위해 노력 하는거에요 ㅜㅡ

부러운배..살이좀 빠질때까지 미숫가루 다이어트합니다 장기간 하는건 안돼요 건강상..

♥아침운동;앞뒤런지15, 3펄스스쿼트 20, 좌우스텝스쿼트20, 플랭크푸쉬프레스10, 사이드플랭크20, 브이싵업20,엘보우플랭크1분

브이 싵업ㅋㅋ요가의 나바사나.

☆운동후 식사 ;식판에 밥 국 반찬, 커피 초콜릿

♥4pm 아쉬탕가요가

☆미숫가루 두번정도.ㅡ귀찮아서 맹물에 타먹어요 우유나 두유에타는게 더 맛있지만ㅋ꿀로 간맞추고
집에선 호두한알 넣어 믹서로 쉐이크.

♥다이어트 마인드 충전;부상조심 몸사리며 운동하기.간식은 한번만 먹기.
주중 금주하기.