아쉬탕가요가 썸네일형 리스트형 회식대비 식조절 허벌쉐이크 오늘밤회식을위해 낮엔굶을테다..보단..쉐이크라도..위가놀라지않게ㅋ 11am쉐이크 2pm쉐이크 3pm아쉬탕가요가 8pm쉐이크or고구마 정도.. 9pm회식 위가줄어서 많이못먹겠지ㅋㅋ술도조금만마시기!;; 더보기 요가,식사조절 다이어트하기 요가,식사조절 다이어트하기 손목과무릎부상이심각하니, 카디오 뜀박질은안된다..ㅜㅜ 내장지방은어찌빼라고.. 선생님께서 요가만하라시니,아쉬탕가만열심히하고,대신야식을좀 줄여보자! 야식줄이는게관건이다 이죽일놈식탐 ㅜㅡ 목.10am아침식사ㅡ밥 반찬(식판),커피 3pm 아쉬탕가요가 7pm허벌쉐이크 10pm허벌쉐이크 더보기 이전 1 2 3 4 다음
