분류 전체보기 썸네일형 리스트형 윙스핫요가 YogaGirl 해피타임 재밌는시간이었다 하지만 후유증이..ㅋㅋ 몸을안풀고동작을그냥했더니 손목인대가..물론쌓인피로도있었지만..더놀라신나의인대..몇달째고생중..ㅜㅜ 그래도사진이남아서 좋은추억은되네^^ 더보기 아침운동,아쉬탕가요가 ♥아침공복운동;10pushUp 20pushUpBurpee 30airSquat 40MTClimber 30situp x2R 50싵업을하려했으나 체력이안되고 3라운드를하려했으나 시간이안된다..늦잠;; ☆식사(현미콩밥,미역국,김,김치,멸치), 후식 커피쪼꼬렡 ♥4pm아쉬탕가요가 ☆허벌라이프 쉐이크(포뮬라1+뷰티파우더) x2 더보기 회식대비 식조절 허벌쉐이크 오늘밤회식을위해 낮엔굶을테다..보단..쉐이크라도..위가놀라지않게ㅋ 11am쉐이크 2pm쉐이크 3pm아쉬탕가요가 8pm쉐이크or고구마 정도.. 9pm회식 위가줄어서 많이못먹겠지ㅋㅋ술도조금만마시기!;; 더보기 요가,식사조절 다이어트하기 요가,식사조절 다이어트하기 손목과무릎부상이심각하니, 카디오 뜀박질은안된다..ㅜㅜ 내장지방은어찌빼라고.. 선생님께서 요가만하라시니,아쉬탕가만열심히하고,대신야식을좀 줄여보자! 야식줄이는게관건이다 이죽일놈식탐 ㅜㅡ 목.10am아침식사ㅡ밥 반찬(식판),커피 3pm 아쉬탕가요가 7pm허벌쉐이크 10pm허벌쉐이크 더보기 이전 1 ··· 10 11 12 13 다음