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아쉬탕가요가

아쉬탕가요가 수리야나마스카라A

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데이빋 스웬슨의 수리야나마스카라A
1마실때한동작 2내쉴때다음동작 이렇게 호흡과동작을 하나씩맞춰가며 아홉동작을 다섯번 반복한다.
요가할때 호흡을 놓치지않기위해 집중해야한다.
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