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아쉬탕가요가

아침운동,요가 다이어트

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♥아침운동;푸쉬업n사이드플랭크 런지킥 스쾉사이드킥 30초씩6라운드 n버피10

☆밥국반찬,커피 망고

♥아쉬탕가ㅡ 시간상하프정도가능할듯 ㅜㅜ

☆저녁 쉐이크 두번정도
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