아쉬탕가요가 서서하는자세

데이빋스웬슨책은 약간 쉬운방법으로설명되어있다. 몸에무리되지않는방향. 목의사용이나,도구의 도움받기,과하지않은전굴등..일단 초보자에겐 괜찮지싶다.
하지만 나는 목힘까지써서전굴하고 안되도 도구를쓰지않고 되는힘이생길때까지 !
좀더어려운과정이다 그렇게배우고있기때문에.

여튼,저사진에있는순서대로 (방향있는것은 오른쪽-왼쪽의순서로,아쉬탕가요가는 항상 오른쪽이먼저) 차례대로한다.