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아쉬탕가요가 수리야나마스까라B 요가동작
쉼 없이 호흡과 동작을 맞춰서 움직입니다ㅡ빈야사 라 부르지요
inhale hands up
마시며 핸즈업
물흐르듯 연결합니다. 처음부터 끝까지 동작을 세번 또는 다섯번 반복합니다.
쉼 없이 호흡과 동작을 맞춰서 움직입니다ㅡ빈야사 라 부르지요
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마시며 핸즈업
물흐르듯 연결합니다. 처음부터 끝까지 동작을 세번 또는 다섯번 반복합니다.
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